美容に欠かせない栄養素と言えばビタミン。
その中でもビタミンB2は健康な肌や髪の成長を促してくれます。このビタミンＢ２が不足すると、口内炎や口角炎、肌荒れや吹き出物、などのトラブルが出てきます。また、髪のぱさつきなどが気になる人も、ビタミンＢ２が不足している可能性があります。
では、このビタミンB2が不足するのはどんな時でしょうか？
甘いものやスナック菓子、油ものなどを食べ過ぎた時、アルコールを多くとった時…(^_^;)
こんな時、確かに吹き出物や肌荒れなどのトラブルがありますね。
しかも、このビタミンＢ2は体内に蓄積しておくことができないので、毎日摂取することが大切なんだそう！
レバー、うなぎ、魚肉ソーセージ、納豆、卵、のりなどに多く含まれています。
また、ターンオーバーを整えるためにもビタミンB群は重要な栄養素。その中でも皮膚の細胞の再生を助けるのがこのビタミンB2…。健康のためにも、美容のためにも、積極的に摂るようにしたいですね(*^-^*)
あ～みん
