毎日本当に寒い日が続いていますね(>_<)
一段と鍋がおいしくなる季節。今年は野菜が記録的な安値となっています！
鍋は具材を煮込むため、かさが減り、野菜もたっぷりと食べられるので、日ごろのビタミン補給にありがたいですよね(*’▽’*)
ビタミン、ミネラルなどが、冬の冷えと乾燥による肌や髪のダメージも守ってくれるので、美容にもとってもいいですね☆
鍋の具材の定番「白菜」ですが、95％が水分で、100ｇ食べてもカロリーはたったの14kcal！！
ビタミン、ミネラル、食物繊維などバランスよく含まれているので、美容効果は抜群です。水分量も多く、食物繊維が含まれているので便秘の改善に効果がありますよね。便秘を解消できると肌の調子が良くなるので、野菜をたくさん食べられる「鍋」はやっぱりいいですね～( ´ ▽ ` )
あ～みん
