先日、もち麦をたくさんいただきました(^ ^) あのプチプチした食感がとても好きで、コンビニのおにぎりにもち麦入りのがあればすぐに買ってます笑
おにぎり1個だけでも腹持ちがいい気がします！

もち麦には腸内環境を整えて、便通を改善する食物繊維が豊富に含まれているのは知っていますか？水溶性食物繊維の量もとても多く、これに含まれる“βｰグルカン”が糖質の消化･吸収をゆるやかにし、血糖値の上昇を抑えます。そのため脂肪がつきにくい体に…。空腹を感じることも減るので、間食やドカ食いがなくなり、自然と痩せ体質になるとのこと。
また、食物繊維は善玉菌のエサになるので、腸内環境の改善にも役立ちます。腸内環境が整うと免疫力が上がり、便秘や肌あれの解消といった美容効果も期待できます。腸内環境が整うまでに2週間ほどかかるようなので、まずは2週間もち麦生活を試してみようと思います(*’▽’*)

あ～みん