毎日暑い日が続いていますね。
みなさん体調崩していませんか？
外は暑いですが、建物の中に入るとエアコンのおかげで涼しいですよね。
私の職場もエアコンが完備しているので、とても快適です！…と言いたいところですが、たまに、「寒いな…」と感じることもあります。
そんな時は、ドライに切り替えたりして、あまり冷えすぎないように気をつけています。
なぜかというと、この時期気をつけているのが『クーラー（冷房）病』というもの。
これは、冷房の効いている場所と効いていない場所を頻繁に往復したり、冷房が強すぎる環境で長時間過ごしたりしていると頭痛や倦怠感、肩こりなど、身体の不調を感じることがあります。

こんなことにならない為にも…

・クーラーの設定温度は25～28度くらいにして、屋外と屋内の気温差を5度以内にする

・除湿器により体感温度を下げて、冷房の使用は最小限にする

・冷房の効いたところでは、冷たい飲み物を控える

・靴下やひざかけなどを使用して、体を冷やさないようにする

・入浴の際は、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる

・体の調子を整えられるように、朝・昼・晩とバランスの良い食事をとる

まずは体を冷やさないように気をつけたいですね( ´∀｀)