蒸し暑い夏は湯船に浸からず、シャワーだけの人も多いですよね。湯船に浸かった方が体も温まるし、疲れもとれるのは百も承知…。けど、「暑いからシャワーだけにしよう！」笑

そんな時、シャワーだけでも温まる方法があります。それは「足首」「首の後ろ」「お尻の上」をしっかり温めることとです。お湯の温度は40〜42度くらい。
まずは足にかけましょう。足元を温めると血行が良くなり、体全体も温まりやすくなります。そして、首の後ろから背中の上半分にかけて、シャワーをしっかり当てると、一分くらいで体がポカポカしてきます。
次にお尻の上。脂肪や筋肉が比較的少なく、多くの血管が通っているので、温まりやすいですよ！

湯船に浸かれない時、シャワーでもしっかり体を温めるよう意識して、次の日に疲れを残さないようにしたいですね( ´ ▽ ` )

あ～みん