『「健康のため水を飲もう」推進運動』って知っていますか？
これ、厚労省のホームページに載っているのですが、水の大切さをうたっている記事です。

『目覚めの一杯、寝る前の一杯。
しっかり水分　元気な毎日！
体の中の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな健康障害のリスク要因となります。
健康のため、こまめに水を飲みましょう。』と書いてあります。

私達の体は水分が不足するとたちまち体調不良になります。また、寒い冬は、空気中の水分量が少なくなり、夏に比べると湿度も低くなっています。普通に生活しているだけでも、空気が乾燥しているため喉の乾燥を招きやすく、乾燥による違和感や痛みが起こってしまうのです。

朝、目が覚めて喉が痛い時はありませんか？
乾燥で喉が痛いと感じた時は、寝る前に１杯の水を飲んで、部屋は加湿器使う、また部屋干しをするなどして潤いを保つことを心がけましょう(*’▽’*)

あ～みん