今日、知り合いの方から山梨の『もも』をいただきました(^-^)　みずみずしくてとても美味しいですよね！

『もも』には、ペクチンが多く含まれており、便秘解消に効果があるといわれています。食物繊維も、もも100gあたりに約1.3gが含まれていて、食物繊維が多いイメージのバナナよりもやや多い量だそう…。また、水分が多い果物なので体の老廃物を排出してくれます。これらの効果を発揮させるには、食べるタイミングとしては朝がおすすめですね。

そして、甘いイメージの桃ですが、基本的に低カロリー、低脂肪な果物。桃1個（300g）あたり約100キロカロリー、脂肪は0.1g。意外とカロリーが少なくてびっくり！

夏から秋にかけて美味しく食べれる『もも』
積極的に食べて便秘解消に役立てたいです(*^-^*)

あ～みん