春バテという言葉をご存知ですか？
春は一年の中でも最も寒暖差が激しく、春特有の環境の変化なども原因となり、自律神経が乱れ『やる気が出ない…イライラする…体がだるい…眠気がする…』などの不調が現れることがあります。これが春バテ特有の症状です。

では、予防と対策は…？
○38～40度のお湯で10～20分浸かる。
○血流が多い首や腰、おなか、太ももを冷やさないよう防寒対策をする。
○冷たい飲食は避け、暖かいものを取るようにする。

これから春に向かい、気候とは裏腹に心身共にだるいなぁ…と感じることがあるかも知れませんが、そんな時は温かい物を積極的に取り入れて自律神経を整えていきたいですね(^ ^)