先日テレビを見てたら『梅雨だる』という聞いたことのないワードが出てきました。
梅雨だるって何？と思って調べてみると…
「雨が長く続き、気温も湿度も高い状態となる梅雨。この時期になると、なんとなく頭が重い、体がだるいなどの不調を感じることを総じて「梅雨だる」と呼ばれます。
主な症状は、体のだるさや頭痛、頭重感、めまい、肩のコリ、関節痛。
また、気分が落ち込んで鬱っぽくなったり、イライラしやすくなったり、精神面での不調も起こりやすくなる。
仕事や勉強に集中できなかったり、やる気が起きなかったりする場合は注意が必要。」
ってまさに今の私だー(T-T)
さっそく、予防・解消法を調べてみました！
①早寝早起き、栄養バランスのとれた食事で規則正しい生活をする。
②朝は光を取り入れて気分を明るくする。
③適度な運動と入浴で水分代謝をあげる。
などが書かれていました(*´꒳`*)

昨日から娘と朝のウォーキングを始めたばかりですなんですが、梅雨だる解消にぴったりだと思いました！
さぁ〜、長続きするかはわかりませんが健康のために頑張りたいと思います(^-^)