今日、知り合いの方から玄米をたくさんいただきました！
私は玄米大好きなんですけど、主人や子供は白米派なので、なかなか買うまでいかないんです。だからいただくとすごく嬉しい(๑˃̵ᴗ˂̵)
あのプチプチ感がたまらなく良いんですよね〜。

玄米は白米と比較すると、約5倍以上の食物繊維が含まれているんですよ！
食物繊維はご存知のように腸の働きをサポートしてくれるので、便秘を解消する効果が期待できます。
他にも良いことがいっぱいあります。特に嬉しいのが、玄米を食べるとよく噛む習慣がつき肥満防止につながります。
 また、たくさん噛むことによって唾液がたくさん出るので、口の中の免疫力が高ままります。
唾液には、口の中の細菌の繁殖を防ぐ作用以外にも、消化作用、消化粘膜を保護する作用、味覚の働きを良くする作用がある以外に歯を強化する作用や、殺菌、抗菌作用を持つ免疫などが含まれています。
すごい！良いことしかないw

気をつけなくてはいけないのは、玄米は消化が悪いので、子どもに食べさせるのは大きくなってからの方がいいですね(*´꒳`*)　それと選ぶなら必ず無農薬のを選んでくださいね！

さ〜みん