この梅雨時期、湿気による体調不良は胃腸が弱っている時に起こりやすいそうです。
確かに、湿度が高くジメジメしている時の食生活は、さっぱりしたものばかり食べてしまいがちですよね。例えば、アイスやジュースにビール、刺身やサラダなど…。このような冷たいものや生ものは、どうしても胃腸を弱らせてしまいます。
いつもより体調が悪いなぁと思ったら、普段食べているものが冷たいものばかりになっていないか気をつけてみてください。
ちなみに、体を温める食材の見分け方って知っていますか？
土の下で育つ食べ物は体を温め、土の上で育つ食べ物は体を冷やすそうなんです！
冬に土の中で育つ根菜類が多いのは、体を温めるため。夏に土の上で育つトマトやキュウリ、スイカなどが多いのは、体を冷やしてくれるから。
旬の食べ物が体に良いというのは理にかなっているのですね☆

これからやってくる夏バテの時期に備え、いつもと同じ食事ではなく、胃が元気になるような食べ物がいいですね！
ショウガ、ネギ、ニンニクなど、体を温める食材を適度に加えるのもいいですね(*´∇｀*)

あ～みん