まだまだインフルエンザ、コロナウィルス、アデノウィルス…などなど、様々な感染症が流行っているようですね(>_<)

人間の免疫力は、20代をピークとして加齢とともに衰えるといわれているので、私も気をつけなくてはいけないなぁと思います。

基本の手洗い、うがいはもちろんですが、食事の内容も意識する必要があると聞きます。
食事は栄養を摂るだけではなく、腸内環境を整えることで感染症にかかりにくくなるんだそう…。

免疫に関わる細胞の6割以上はなんと腸に存在しており、腸は体内で最大の免疫器官といわれているんです。この腸の健康を保つことが、免疫力をアップするカギとなるんですね。
「腸活」って便秘や美肌に効果がありそうなイメージですが、免疫力アップに大きく影響するとは…

まずは発酵食品と食物繊維を意識しようと思います！
朝食に納豆や具沢山の味噌汁、ヨーグルトなんて最高の組み合わせですねヽ(´▽｀)/

さ〜みん