睡眠をきちんととっているのになんだが疲れが取れない…
昼間も眠くなって元気がでない…
そんなことありませんか？
もしかしたら、胃腸がずっと働き通しなのが原因の一つかもしれません。
私たちがご飯を食べると、胃腸は消化吸収のためにずっと働いています。毎日休む暇もなく働いているんですね。企業にしたらかなりのブラック企業です(^_^;)笑
遅い時間にご飯を食べたり、油分の多いものや偏った食事をすると、胃腸はどんどん疲れて弱ってきてしまいます。その結果、免疫力が落ちたり、疲れやすくなったり、むくみを引き起こしたりすることにつながります。
風邪でもないけど、なんとなく疲れがとれない、調子が悪い時は、必要以上に食事をしていないか食生活を見直して、胃腸を休めてあげることが必要なのかもしれませんね。
プチ断食などの方法も紹介されていますが、まずは就寝の４～５時間前には夕食を終えて、食事はおかゆやうどん、スープなどの消化の良いものを選び、胃腸を休ませてあげることも必要ですね(*^-^*)
消化器官を休ませることによってデトックスされ、腸内がリセットされた状態になり、便秘解消につながります！また、血行がよくなり美肌の効果も期待できるとのこと☆
人の身体と同じで、胃腸にも休みが必要なんですね(´▽｀)
あ～みん
