猛暑続きで、この時期はエアコンをつけっぱなしにして寝ている方も多いですよね。私も、明け方までつけっぱなしにしないと何度も暑さで起きてしまう日々です。
でも、起きた時、何とも言えないだるさが残っているんですよね。快適エコ自動で適度な温度のはずなのですが…
私は寝るとき涼しい半袖半ズボンで寝ていたのですが、これがかえって体温調節がうまくいっていなかったようです。
汗や湿気を吸収するためには長袖長ズボンがおすすめなんだそう。特に足首は筋肉や脂肪が少ないため冷えやすく、寝冷えにつながるようです。
実際、長ズボンで寝てみたところ脚も冷えず快適でした！素材は吸湿性がある綿や、ガーゼ、リネンが良いそうです。
エアコンをつけないと眠れない…でもつけると寒くて体がだるくなる…という方は、パジャマを長袖や長ズボンに変えてみたり、レッグウォーマーを使用したりするといいかもしれませんね(^_-)-☆

あ～みん