「梅雨になるとなぜか体調が悪くなる…」
毎年このような悩みを抱えている人いませんか？
この時期は、特有の気温差や気圧差の影響により自律神経が乱れやすくなります。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、2つの神経がバランスよく働くことで、体温や呼吸の調節、ホルモンバランスなどをコントロールしています。
私達の体は気圧の影響を受けて自律神経のバランスが変化します。
気圧が高い（晴れ）時には交感神経が優位に、気圧の低い（雨）時には副交感神経が優位に働きます。
梅雨時期は気圧の変化が急に起こるため、２つのバランスが崩れやすくなるんですね。

【自律神経の働きを整えるには…】
・ぬるめのお湯につかることで心身がリラックスし、血流が良くなります。
・目を温めると副交感神経にスイッチが入りリラックスできます。
・バランスのよい食事をする。特に食物繊維が多い食べ物がおすすめです☆

また、湿気が原因で体調不良を引き起こすこともあるので、除湿対策もしっかり行いましょう(*^▽^*)

あ～みん