先日、子供向けの食育講座を親子で参加する機会があり、改めて食事をバランスよく食べることの重要性を学ぶことができました(^^)/
その中で、栄養バランスの表を使って自分が一日食べた栄養素をチェックするのですが、親子共々まぁひどい内容となりました（苦笑）
それでも子どもたちは学校で給食を食べているおかげで、極端に偏ることがないのが本当に有難いです(^-^;

ちなみに、我が子は「お腹すいた～」と学校から帰ってきては、アイスやお菓子はないかと家中を物色します。
こんな時も、間食は補食という考え方で準備してあげるといいとのことです。
「補食」とは「食事を補う」という字の通り、朝昼晩の３食では足りない分の栄養素を補うためのものだということです。
私の娘は牛乳が苦手のため、間食はチーズやヨーグルトを…、息子たちは野菜が苦手なので野菜ジュースを（←意味ある？！笑）すすめています！！

でも、栄養バランスが大事なのはもちろんですが、みんなで楽しくワイワイ食べれることの大切さもこのコロナ禍で学びましたよね。
コロナ以前の生活が戻ってきた今日、「おいしいおいしい」とお喋りしながら食事をするのが心の栄養には一番良さそうですね(*’▽’)

さ～みん